第一天 北京—拉萨 全天餐自理 住宿：火车上
北京乘青藏列车赴拉萨(T27次21：30发车，北京至拉萨全程4064公里运行47小时28分钟)。
第二天 火车上 全天餐自理 住宿：火车上
火车上沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
第三天 拉萨 全天餐自理 住宿：拉 萨
晚20：00分抵达拉萨。导游在火车站迎接，下塌宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为3680M）
第四天 拉萨市内游览 含早/午/晚餐 住宿：拉 萨
乘车前往举世闻名的宫堡式建筑群布达拉宫（游览1.5小时），是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，是旧西藏历世达赖喇嘛驻地及政教权力的中心。大昭寺（游览时间约1.5小时）供奉众多佛像,是虔诚信徒们膜拜的殿堂，历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里举行。八角街（游览60分钟）是围绕大昭寺修建起来的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
第五天 拉萨—羊卓雍湖—江孜—日喀则 含早/午/晚餐 住宿：日喀则（准三星酒店）
早餐后从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站及卡若拉冰川，沿途游览西藏第三大圣湖—羊卓雍措湖（游览时间约40分钟），羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。前往电影[红河谷]故事发生地—江孜古镇（游览时间约30分钟）。您将远观1904年西藏人民与英军浴血奋战的宗山遗址及江孜城中享誉全球的十万佛塔—白居寺（门票自理45元/人，游览时间约30分钟）。（本日360公里/石子路/盘山道/ 8小时含观光游览）
第六天 日喀则—扎什仑布寺—拉萨 含早/午/晚餐 住宿：拉 萨
游班禅喇嘛的行宫—扎什仑布寺（游览时间约1.5小时），班禅大师灵塔。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛――根顿朱巴主持修于1447年。后成为历代班禅喇嘛住锡地。是后藏的政教活动中心。（本日行程360公里/石子路/盘山道/6小时含观光游览）
第七天 拉萨—北京 含早餐
拉萨乘飞机返回北京，结束愉快行程！